De bedoeling is om de mensen het verdedigen maar ook het aanvallen te leren. Gelukkig hebben we een aanvaller als trainer en een verdediger als trainer. Een rode speler staat klaar bij de rode pion en speelt blauw in. zodra dit gedaan is legt rood zijn stick neer en begint alleen maar te spiegelen. Zonder stick probeert hij de aanvaller te vertragen. De verdediger wil nog niet de bal pakken, alleen vertragen. Na een paar keer gedaan te hebben speelt rood de bal in en gaat rood spiegelen met stick. Het gatt dus echt om vertragen en niet om de bal afpakken. Probeer als verdediger een meter afstand te houden van de aanvaller, maar niet te veel ruimte te geven. En weer zorg je voor een vertraging. Tot slot oefenen we als verdediger het afpakken van de bal, dit kan door een jab of door, zoals in de zaal, heel laag te zitten en door de bal heen te lopen. zorg wel dat je het goede moment uitkiest anders is je aanvaller weg. Als aanvaller moet je natuurlijk een schijnbeweging maken, of een actie indien dit lukt, en daarna een versnelling. Die versnelling is het belangrijkste en kunnen de atletiekers denk ook wel. Pakt de verdediger de bal, dan mogen ze scoren in het kleine goal tegenover de cirkel. Beide kanten kunnen tegelijk van start. Je mag stoppen met verdedigen in de cirkel, omdat het anders gevaarlijk kan worden.
Verdedigers: Voor het spiegelen is natuurlijk een goede voetenstand nodig, voeten achter elkaar. Daarnaast gebruik je de pannenkoekgrip. Dit moet even uitgelegd worden. De voetenstand kan in de eerste variant uitgelegd worden, de stickhouding in de tweede en derde. Laag zitten en spiegelen. Zeker de eerste twee keer is vertragen het belangrijkst. Daarna kan je door middel van verdedigingstechnieken de bal af proberen te pakken, bijvoorbeeld een jab of een fake jab, om de actie van de aanvaller uit te lokken. Aanvallers: Als aanvaller is het belangrijk dat je je actie op het juiste moment inzet en erna goed doorversnelt. Denk bijvoorbeeld ook aan lichaam ertussen bij een aanval, of juist een dummy of iets dergelijks.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_hockey
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.
