2 Labdás feladat:1. Két ütemű labdavezetés2. Félpályáig jog, futás bójáig, visszafelé ugyanez3. Minden 3.-ra térd emelés4. Minden 3.-ra sarok emelés5. Keresztfutás elÅre (csÃpÅ szemben marad)két ütemű labdavezetés6. Szökdelés oldalra: 2 jobbra-2 balra7. Szökdelés oldalra: 2 jobbra 2 balra (hátrafelé)8. Sprint9. Oda-vissza cross, egyszerre megy a két labda folyamatosan10. Sprint11. Egy leütés, cross: oda egyik irány vissza másik12. Sprint13. Egy leütés, lábközött: oda jobb kéz vissza bal14. Sprint15. Hátsó labda mindig lábközött, elsÅ mindig test elÅtt megy16. Sprint17. Jobb kéz hát mögött, bal cross (visszafelé fordÃtva)18. Sprint19. Hátsó labda mindig hát mögött, elsÅ mindig cross20. Sprint21. Jobb kéz pattint bal kéz átad a másik kézbe (körbe mennek folyamatosan a labdák) - vissza másik kéz22. Sprint23. Jobb kéz pattint bal kéz hát mögött labda átadás- vissza másik kéz24. Sprint25. Jobb kéz folyamatosan megy kÃvülrÅl láb között, bal kéz dribble -vissza fordÃtva26. Sprint27. Folyamatosan megy mindkét labda kÃvülrÅl lábközött 2 ütemben28. Sprint29. Mindét labda kÃvülrÅl láb között egyszerre30. Sprint
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
There are currently no more drills being shared in this category
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.
Register for FREE and get coaching tips, top drills, session and more every week!
