Liikenopeus, kuljettaminen ja 1v1. Tarkoituksena kehittää nopeutta. Valmentaja syöttää pallon keskelle ja kaksi pelaaja yrittävät ehtiä pallon luokse ensin. Nopeammasta tulee hyökkääjä ja hitaammasta puolustaja, hyökkääjä yrittää kuljettaa läpi jommasta kummasta portista ja puolustaja koittaa palauttaa pallon valmentajalle. Työ: 10m spurtti pallolle josta noin 10m matkaa portille. Toistot: 4-6, 1 min palautus suoritusten välissä. Sarjat: 1
Liikenopeutta harjoitellessa tärkeintä on, että suoritus tehdään 100% teholla. Ensimmäinen kosketus kohti porttia, jotta etumatka säilyy. Kilpailuelementti kannustaa tehokkaaseen suoritukseen.
This practice has no coaching points
This practice has no progressions
in more ways than one
sportplan_football
How did the Modern Olympics originally begin and why are they so culturally significant today?
The Professionalisation of Netball is changing the game. Here is how it is helping to develop the sport.
Scoring more goals is often the key to victory in netball. Here's how Sportplan can help you achieve this.
